ダイエット 食事記録 エクセル

ダイエット中にエクセルで食事記録をつけてる人っていますか? 私の友人は、几帳面な性格で自分が食べたものを全てエクセルシートに記載しています。。 彼女いわく、エクセルに食事を全て記入すると、ダイエット中におやつなどを食べることにかなりの罪悪感を覚えるそう。 確かに、小さなスナック菓子さえエクセルに書かないといけないとなると、面倒ですし、罪悪感があります。 彼女は…

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ダイエット 食事 記録

今日は会社のランチで話題になったダイエットの食事の記録について。 私は基本的には、食事記録をつけていません。。 というのも、かなりの面倒臭がり屋で 食事記録をつける気力がないんです。。 だめやん! でも、私の友人は 携帯にしっかり食事の記録をつけてダイエットしてるそう。。 今日、その子の携帯を見せてもらうと、 ダイエットを始めた…

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筋トレ ダイエット 食事メニュー 女性

今週末は、ホットヨガに行ってきました。 ホットヨガと聞くと、運動量が少なそう。。というイメージがありますよね? 確かに「リラックスヨガ」や「リンパマッサージヨガ」などは、ゆっくりとした動きで運動量はさほどありません。 でも、中級や上級に上がって「パワーヨガ」などを受けるようになると、もはやヨガというか筋トレの要素が大きくなってくるんです。 半分筋トレ、半分ヨガ…

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